2022年やっていきたい「斧を砥ぐ」習慣
2021年までの振り返り
2021年まで走りながら色々と取り組んで来たものの、、、なにに関してもがむしゃらに必要な部分をかいつまんでやってき感が否めず、いわゆる「木こりのジレンマ」のような「斧を砥いでこれなかった」という気持ちがあります。
一旦直近の目標が達成できた年でしたので、2022年は人間としての基礎力をアップさせたいと思っています。
斧を砥ぐメリットなどはfladdictさんのnoteがとてもわかり易いです。
2022年は「斧を砥ぐ→人間としての成長にバフをかける」ようなことにしっかり取り組んで行きたいと考えています。
2022年取り組んで習慣化していきたい「斧を砥ぐ」事３つ
ひとまずこの３つに力を入れていこうと考えています。
- マインドフルネス・瞑想
- 読書習慣
- タスク管理：GTD
しかしこれらは見るからに挫折しがちだったり続かなそうなものが多いですね。。。笑
ということで私も意思が弱いので三日坊主にならないように”仕組み化”していこうと思います。
マインドフルネス🧘♂️
まず一人でやっても続かなそうなこちらですが、こちらのツイートにあるRelookというマインドフルネスアプリを作っている会社の熊谷さんが行っているマインドフルネス講座の３期生へ応募しました。
無事に参加できることになったので、1/9からさっそくスタートしています。
「マインドフルネス・瞑想」と聞くとちょっと胡散臭い印象があると思いますが（私もありましたｗ）参加してみて以下のような流れで考えると非常に理になかっていると感じました。
※あくまで私の独自解釈です
- マインドフルネス・瞑想で取り組むことは「脳みその筋トレ」
- はじめは瞑想中に「余計なことを考えずにただ呼吸に集中する」訓練を繰り返し行う
- 2ができるようになると瞑想以外の時間でも「余計なことを考えずに目の前のタスクに集中する」ことにつながる（集中力を上げる、というよりは集中が途切れてからの復帰率・復帰時間を短くすることになる。スマブラみたいだな笑）
- 慣れてくるとそのまま「自分が頭で考えるということ全般を御しやすくなる」ので、睡眠やメンタルも安定する
という印象です。書いたように”筋トレ”なので毎日習慣化して取り組むことで基礎筋力を上げる事が非常に重要な気がします。
これによって
- 仕事中は仕事に集中する時間が増える→成果が上がる
- 寝るときには呼吸を整える精度が上がる→睡眠の質が上がる
- 余計なことを考えてしまうことも減る→メンタルが安定する
という効果が得られると思います🧘♂️
まだ始めたばかりなのでまずは１ヶ月の講座で習慣化＆上記のような期待する成果が得られるか乞うご期待！
読書習慣📚
恥ずかしながら33歳になる今まで、一番活字を読んでいたのは小学校高学年から中学生な気がします笑
社会人になってからも全然本を読まず、技術書やビジネス書をたまーに気が向いたら必要な物を読んでいるレベルでした。
そのためこれからは習慣をつけてまず積読を消化するとともに、興味のある業界についてまずは本でしっかりリサーチする等の習慣をつけて行きたいと考えています。
あとはペアがいたらペア読書もやってみたいかも。
目標として週１冊ペース！
タスク管理：GTD 🛠
今までTodoアプリなどで管理してもなかなか”これだ感”がなかったので、プレーンテキストで管理するメモアプリを自分で開発していたのですが、去年一昨年とNotionというツールと非常に仲良くなったので、ドキュメント管理を完全にNotionに一本化していっています。
その中でも特に今まで独自の考え方で行っていたタスク管理が、GTDというものに近そうというのを知ったので、手法を取り入れつつ「俺の考えた最強のタスク管理方法」を作っていこうと思っています。
ちなみにGTDはNotion友達の円谷さんから知りました。以下のブログに彼の運用方法をまとめてくれています☺️
これを続けるためにはとにかくツールを活用することがキモで、なにも考えずに完了している状態に持っていくことが大切です。そしてNotionだけでは難しい場面も多いと思いますので、円谷さんのYouTubeを見たり、必要に応じてツールを作って解決していければと考えています💪
以上2022年に取り組んで行きたいことでした。
もし一緒にやってみたいことや、オススメの手法等があれば気軽にTwitterで教えてください☺️